Лятото дойде и е в своя разгар! Температурите рядко падат под 30°, а жаркото слънце не слиза от хоризонта.
На много хора това не се отразява особено благоприятно. През горещите дни умората достига до нас много по-бързо, чувстваме се отпаднали и без енергия. Други пък имат здравословни проблеми, които изискват повишено внимание през летните дни. Но, както всяко друго нещо, и справянето с високите температури не е невъзможно.
В този блог ще Ви представим няколко ефикасни начина за справяне с жегата.
Пийте повече течности
Това е може би първото и най-главно правило през лятото – пиенето на много течности. Но не какви да е, а вода! Водата е най-чистия източник за хидратация на тялото и неговото пречистване. За свойствата на водата може да се говори много, но накратко е важно да се знае, че тя е Вашият най-добър приятел през летните дни.
Освежаващ душ
Няма нищо по-приятно от летните душове, точно през най-горещата част на деня. По този начин давате стимул на тялото и ума си, като го освобождавате от умората и напрежението, ще повишите имунната си система, а кожата Ви ще бъде по-стегната (Както всички знаем, тя е силно уязвима под напора на слънчевите лъчи). Добре е да имате предвид, че става въпрос за душ с хладка или леко студена вода, не ледена.
Леки храни
Да, изключително приятно е да похапнем от любимите храни и десерти, докато се любуваме на слънчевите дни, с приятели и семейство, някъде на почивка или дори вкъщи. Но е добре да бъдем внимателни в избора си на ястия и количеството, което приемаме, защото колкото повече сме се нахранили, толкова повече топлина задържа нашето тяло. Опитайте някакъв пресен плод или зеленчук, лека салата или нещо по-интересно, с което да заситите апетита си.
Охладете жилището си
Ще си кажете „А, кой би търпял жега вътре!?“. И, да, наистина, кой би? Тук обаче има една особеност. Препоръчително е температурата на стаята и тази навън да нямат драстична разлика помежду си, тъй като това ще донесе по-голям шок на тялото ни. От 4 до 6 градуса разлика е напълно допустимо. Също така, идеята да си вземете кратка почивка през обедните часове, не е лоша. Точно тогава са най-високите температури, затова се старайте да избягате от тях и се скрийте в прохладното си жилище.
Носете свободни и светли дрехи
За нежния пол носенето на летни рокли е предимство, не изисква много нагласяне, а добрата визия е гарантирана. Мъжете също имат разнообразие от идеи, които могат да съчетаят както с впечатляваща визия за лятото, така и с удобство и прохлада. Шапките са също хубав и полезен аксесоар. Разчупете стила си и останете свежи!
Слънцезащитни кремове
И последно, но не на последно място, идват слънцезащитните кремове. Това е в случаите, когато сте на плаж, на басейн или въобще някъде на открито, под жаркото слънце. Ако не сте привърженик на изгорялата кожа и „червения тен“, то тогава е добре да не пропускате намазването 2-3 пъти на ден. Better safe than sorry!
