fbpx Skip to main content
Как да се справим с летните жеги?

Как да се справим с летните жеги?

Лятото дойде и е в своя разгар! Температурите рядко падат под 30°, а жаркото слънце не слиза от хоризонта.

На много хора това не се отразява особено благоприятно. През горещите дни умората достига до нас много по-бързо, чувстваме се отпаднали и без енергия. Други пък имат здравословни проблеми, които изискват повишено внимание през летните дни. Но, както всяко друго нещо, и справянето с високите температури не е невъзможно.

Как да се справим с летните жеги? 1

В този блог ще Ви представим няколко ефикасни начина за справяне с жегата.

Пийте повече течности

Това е може би първото и най-главно правило през лятото – пиенето на много течности. Но не какви да е, а вода! Водата е най-чистия източник за хидратация на тялото и неговото пречистване. За свойствата на водата може да се говори много, но накратко е важно да се знае, че тя е Вашият най-добър приятел през летните дни.

Как да се справим с летните жеги? 2

Освежаващ душ

Няма нищо по-приятно от летните душове, точно през най-горещата част на деня. По този начин давате стимул на тялото и ума си, като го освобождавате от умората и напрежението, ще повишите имунната си система, а кожата Ви ще бъде по-стегната (Както всички знаем, тя е силно уязвима под напора на слънчевите лъчи). Добре е да имате предвид, че става въпрос за душ с хладка или леко студена вода, не ледена.

Как да се справим с летните жеги? 3

Леки храни

Да, изключително приятно е да похапнем от любимите храни и десерти, докато се любуваме на слънчевите дни, с приятели и семейство, някъде на почивка или дори вкъщи. Но е добре да бъдем внимателни в избора си на ястия и количеството, което приемаме, защото колкото повече сме се нахранили, толкова повече топлина задържа нашето тяло. Опитайте някакъв пресен плод или зеленчук, лека салата или нещо по-интересно, с което да заситите апетита си. Още кулинарни идеи може да намерите тук.

Как да се справим с летните жеги? 4

Охладете жилището си

Ще си кажете „А, кой би търпял жега вътре!?“. И, да, наистина, кой би? Тук обаче има една особеност. Препоръчително е температурата на стаята и тази навън да нямат драстична разлика помежду си, тъй като това ще донесе по-голям шок на тялото ни. От 4 до 6 градуса разлика е напълно допустимо. Също така, идеята да си вземете кратка почивка през обедните часове, не е лоша. Точно тогава са най-високите температури, затова се старайте да избягате от тях и се скрийте в прохладното си жилище.

Как да се справим с летните жеги? 5

Носете свободни и светли дрехи

За нежния пол носенето на летни рокли е предимство, не изисква много нагласяне, а добрата визия е гарантирана. Мъжете също имат разнообразие от идеи, които могат да съчетаят както с впечатляваща визия за лятото, така и с удобство и прохлада. Шапките са също хубав и полезен аксесоар. Разчупете стила си и останете свежи!

Как да се справим с летните жеги? 6

Слънцезащитни кремове

И последно, но не на последно място, идват слънцезащитните кремове. Това е в случаите, когато сте на плаж, на басейн или въобще някъде на открито, под жаркото слънце. Ако не сте привърженик на изгорялата кожа и „червения тен“, то тогава е добре да не пропускате намазването 2-3 пъти на ден. Better safe than sorry!

Как да се справим с летните жеги? 7
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Show Buttons
Hide Buttons

Абонирайте се за нашия нюзлетър,
за да получавате специалните ни оферти!

Вие успешно се абонирахте за нашия Нюзлетър!

Възникна грешка при изпращането на данните. Моля опитайте отново!

Съгласен съм, предоставените от мен лични данни да бъдат обработвани от Руал Травел за целите, посочени в Общите условия.